Si guardara

El estrés, la ansiedad y el miedo son percibidos comúnmente como adversarios en la sociedad actual, dado el impacto negativo que pueden llegar a tener en la calidad de vida cuando no se saben gestionar correctamente.

Expertos Estanislao Bahrach, biólogo molecular, autor y profesor de Harvard, comenta que en un mundo complejo y caracterizado por la incertidumbre, el cerebro se guía por ese mecanismo de alarma que únicamente detecta peligros y amenazas

Adicionalmente, afirma que el cerebro no quiere que seamos felices: él solo quiere que sobrevivamos. Por ello, experimentamos el estrés, la ansiedad y el miedo.

El mindfulness es esa práctica saludable, beneficiosa y revulsiva capaz de mejorar la calidad de vida. Nos lo dicen estudios como el llevado a cabo en la Universidad de Stanford en el que se avala su efectividad a la hora de reducir el estrés y la ansiedad.

Para superar el miedo, el estrés y la ansiedad no hay que asistir a una sesión de mindfulness al año, al semestre o simplemente “cuando lo necesitemos” o “en momentos cumbre”. En realidad, hay que procurar integrarlo al día a día, de tal forma que sea una herramienta cotidiana, capaz de ayudarnos a gestionarnos siempre.