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Comentarios (7)
Respire profundamente, desde su diafragma. Respirar desde su pecho no lo relajará. Imagine que su respiración sube desde su "barriga."
Lentamente repita una palabra o frase tranquilizadora como "relájate" o "tómalo con calma." Repítala mientras respira profundamente.
..:Elgato:..Recurra a la imaginería; visualice una experiencia relajante sea de su memoria o imaginación.
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