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Lord DesamorExpresar tus sentimientos de enfado con firmeza pero sin agresividad es la manera más sana de manejarlo. Para hacerlo, debemos aprender a dejar claro cuáles son mis necesidades y cómo conseguir cubrirlas sin hacer daño a los demás. Ser firme no significa ser prepotente ni exigente. Significa respetarse a sí mismo y a los demás.
Reprimir la ira y después convertirlo o redirigirlo. Esto ocurre cuando paralizas tu enfado, dejas de pensar en el y te concentras en hacer algo positivo. El objetivo es inhibir o reprimir el berrinche y convertirlo en una conducta más constructiva. El peligro de este tipo de respuesta es que no te permite exteriorizar tu desagrado, pudiendo quedarse acumulado en tu interior. Internalizar el enojo puede causar hipertensión, presión arterial alta o depresión, entre otras.
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