No es locura...

Esta técnica puede ser de mucha ayuda para quitar el enojo debido a que reduce los latidos del corazón y al mismo tiempo oxigena el cerebro. Respira profundamente para llenar tus pulmones de aire, retenlo durante unos segundos y luego expúlsalo lo más lento posible. Si puedes cierra los ojos.

Te puede servir también para evitar la ira, una palabra hiriente, un improperio o arrojar un objeto al suelo. Las respiraciones profundas activan el sistema nervioso parasimpático el cual está considerado como un mecanismo equilibrante y relajante.

Quizás no sea momento de ponerse muy crítico consigo mismo, pero sí de pensar en qué cosas nos disparan sentimientos negativos. Si sabemos que el tráfico nos pone de mal humor