Aviones vampiro

no lo pillo :S

Se puede decir que el mindfulness es una herramienta muy recomendable porque ayuda a actuar con conciencia, a apreciar las cosas, a no sucumbir ante los pensamientos intrusivos sobre el pasado o el futuro, a vivir el presente y mantener la calma y la perspectiva en cada acción y momento.

Aunque el miedo es una emoción negativa, debemos tener en cuenta que también puede aportarnos cuestiones positivas cuando decidimos ver más allá del malestar que puede producir al momento en determinadas circunstancias.

De hecho, si nos fijamos bien, nos daremos cuenta de que el miedo nos ayuda a protegernos del peligro y que es un mecanismo de defensa que lleva miles de años ayudándonos a sobrevivir como especie.

La terapia y los ejercicios de exposición al miedo consisten en acercarnos hacia todas esas dimensiones en las que perdemos el control, nos asustan y nos restan competencias. De esa forma nos ayudan a sentirnos menos incómodos y vulnerables, como por ejemplo, a la hora de hablar en público.