La paciencia es una de las virtudes

¿Alguna vez te ha sucedido que empiezas a pensar en que un alimento que acabas de ingerir te va a dar dolor de estómago y, finalmente, te lo da? La mente es más poderosa de lo que creemos y tendemos a somatizar las emociones. Pero, ¿Cómo evitar que la hipocondria se apodere de nosotros durante la cuarentena?

El mejor consejo para evitar la hipocondria en plena crisis del coronavirus es que limites la exposición a información. A estas alturas, todos tenemos suficiente información con solo consultar Internet o la TV durante 10 minutos.

El bombardeo mediático sumado a una exposición excesiva por tu parte te puede llevar a magnificar el problema, de tal manera que tu mente no desconecte y termine por generar una ansiedad extrema.

El secreto está en filtrar la información que te llega y que no estés frente a tus dispositivos móviles demasiadas horas durante el día. Aprovecha para leer, hacer ejercicio o charlar con tu familia.

Recuerda que si sigues las medidas de prevención, incluido el confinamiento, no tendría por qué suceder nada ni contigo ni con los tuyos. Recuerda, además, que si tu sientes hipocondria, ese estado se lo puedes traspasar a tus hijos. Por ello debes mantener la calma y evitar hacer caso de bulos e información que no llega de los organismos públicos competentes. La situación tiene cierta gravedad pero no nos debemos llevar por el pánico.

Amborguesa con patatas