HE DESCUBIERTO

La cola

Añadido por migmol | Comentar(3)
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Comentarios (3)


Alejandro VN
Alejandro VN    
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Alice.
Alice.    
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@Alejandro VN, Si sientes que te vas a enfadar y actuar erróneamente, deberás retirarte de esa situación e intentar tranquilizarte con técnicas como la respiración o la relajación. Así mismo deberás gestionarla generando pensamientos alternativos al que ha activado tu ira, que te ayuden a calmarte y ver la situación desde otra perspectiva.

Alice.
Alice.    
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Intentar adivinar cuáles son los motivos por los que has generado ese sentimiento, te ayudará a crear otras opciones de pensamientos más adaptativas que te ayuden a reinterpretar la situación de una manera menos negativa.



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