No importa nada de lo que eres ahora, lo verdaderamente importante es lo que puedes llegar a ser.

Solo tendrás éxito si crees que puedes tenerlo.

Que ironía el ser humano al ponerse triste al recordar momentos felices.

Lo amaba tanto que me quité mis tacones para estar a su altura y aún así no me llegó ni a los talones

prefiero eso a esos carteles en donde apoyan a los lgtb

Si él es tan tonto como para irse, sé lo suficiente inteligente como para dejarlo ir.

Del otoño aprendí que aunque caigan las hojas, el árbol sigue en pie.

Cuando la vida te presente razones para llorar, demuéstrale que tienes mil y una razones para reír.

Soy fan de tus besos, ¿me firmas los labios?

A lo envidiosos les tengo malas noticias: todo me está saliendo a toda madre.

Mientras dure la vida, que no pare el cuento.

No cambié, solo aprendí y aprender no es cambiar, es crecer.

Nací para vivir, no para complacer a todos.

La clave para no deprimirse es que todo nos valga madre.

El éxito es como un tren, todos los días pasa, pero si no te subes tú, se subirá otro.

El futuro pertenece a los que creen en la belleza de sus sueños.

Vive como si fueras a morir mañana, aprende como si fueras a vivir para siempre.

Puedes iluminar otros cielos, pero tú siempre serás la estrella que más me gusta.

Por suerte, puedes aprender a entender, procesar y liberar tu rabia de maneras saludables.

Sentir rabia con frecuencia está vinculado a un riesgo más elevado de enfermedades cardiacas, presión arterial alta, depresión y dificultades para dormir. Esto es especialmente posible si experimentas una rabia sumamente explosiva o si la reprimes demasiado

Por ejemplo, si sabes que tu jefe te pedirá algo urgente un viernes a última hora, que habrá una discusión en casa por llegar tarde o que te pone de mal humor hacer mucha fila en el mercado, prepara tu mente para ello. Anticipándote a la situación reducirás el probable enojo.

Por otra parte, te recomendamos “prevenir antes que curar”. Tú más que nadie debe saber en qué momentos o situaciones te enfadas más. Aprovecha esa información para alejarte a tiempo o al menos para estar preparado.

Si eres muy propenso al enojo, por ejemplo, en la oficina existen diversas técnicas que te pueden servir. Puedes llenar tu escritorio de objetos de color verde. Aunque pueda sonarte un poco extraño lo cierto es que este tono nos relaja, nos da la sensación de estar rodeado de naturaleza y de paz y nos permite evitar llegar a estados de ira irremediables.

Otra de las maneras de quitar el enojo es mantener una postura tranquila. Cuando la ira nos gobierna es normal gritar, gesticular, mover los brazos o caminar de aquí para allá. Trata de que tus movimientos sean lentos para que el cerebro se desacelere. También puede ayudarte bajar el tono de voz, tomar asiento y mantener erguida la espalda.

Por ejemplo, durante una pelea de pareja una buena manera de calmar la situación es darle un abrazo al otro. Incluso con una caricia puede ser suficiente. Esto sucede porque la calidez o el calor del contacto con el otro nos devuelve a la realidad. Haz la prueba y pídele a tu pareja que te haga un masaje en el cuello cuando llegas muy enojado de la oficina. ¡Es una excelente técnica para eliminar la ira!

Lo ideal es que elijas alguna actividad que te haga pensar en otra cosa no para seguir “rumiando” sobre lo que te enojó. Lee un poco, escucha música, haz ejercicio, mira un capítulo de tu serie favorita… lo que sirva para serenarte será bienvenido.

Algunas veces sucede que no podemos pensar con claridad debido al enojo. Cuando notes que cada vez estás más irascible, lo mejor que puedes hacer es dar un paso al costado, abrir la ventana para respirar un poco de aire fresco o dar un paseo por un parque. Cualquier cosa sirve para desviar tu atención del problema.

Quizás no sea momento de ponerse muy crítico consigo mismo, pero sí de pensar en qué cosas nos disparan sentimientos negativos. Si sabemos que el tráfico nos pone de mal humor

Te puede servir también para evitar la ira, una palabra hiriente, un improperio o arrojar un objeto al suelo. Las respiraciones profundas activan el sistema nervioso parasimpático el cual está considerado como un mecanismo equilibrante y relajante.

Esta técnica puede ser de mucha ayuda para quitar el enojo debido a que reduce los latidos del corazón y al mismo tiempo oxigena el cerebro. Respira profundamente para llenar tus pulmones de aire, retenlo durante unos segundos y luego expúlsalo lo más lento posible. Si puedes cierra los ojos.

huele a muerto

Lo mismo sucede cuando se trata de un problema con otra persona. Nosotros podemos cambiar ciertos aspectos propios, pero no podemos modificar a los demás. Tal vez lo mejor sea aceptar las cosas como son y que no nos afecten tanto.

Es normal que ello se convierta solo en el inicio de una jornada repleta de situaciones irritables para el olvido. Quizás se deba a que estamos más predispuestos a ellas. Por eso es fundamental aprender cómo quitar el enojo lo más rápido posible. Presta atención a los siguientes consejos:

Un mal día en el trabajo, una discusión con tu pareja, un atasco en el tránsito, un malentendido con un amigo… todo esto puede generar bronca transitoria. En algunos casos la ira no desaparece tan rápido y nos “amarga” el resto del día.

Existe una frase muy cierta que indica: “por cada minuto que estés enojado perderás 60 segundos de felicidad”. Esto no quiere decir que deberíamos estar alegres todo el tiempo sino aprender de qué manera quitar el enojo lo más rápido posible.

Por diferentes motivos la ira puede apoderarse de nosotros. Y a veces es muy difícil “volver a la realidad” y recuperar la tranquilidad. Por ello en el siguiente artículo te contaremos cómo quitar el enojo en minutos para que puedas continuar con tus actividades casi como si nada hubiese pasado.

es parte de convertirse en una persona más madura. Requiere un poco de esfuerzo, un poco de práctica y un poco de paciencia, pero puedes lograrlo si lo deseas.

El enojo es un sentimiento fuerte. A veces, puede resultar abrumador. Aprender cómo lidiar con las emociones fuertes

Estos podrían ser indicios de depresión o de algo más, y no deberías manejarlo solo.

Participas de peleas o discusiones con frecuencia.

Sientes un enojo o rabia constantes contigo mismo.

Te sientes irritable, disgustado o de mal humor la mayor parte del tiempo.

Tienes un sentimiento duradero de enojo sobre cosas que te han sucedido en el pasado o que te suceden ahora.

Es posible que las personas que tienen problemas frecuentes con el enojo, que participan en peleas o discusiones, que viven situaciones de la vida que les dan motivo para enojarse con frecuencia necesiten ayuda especial para tener bajo control el problema del enojo.

Piensa que estas son alternativas a hacer algo de lo que te arrepentirás, como gritarle a alguien. Algunas de estas, como escribir tus sentimientos, pueden ayudarte a liberar la tensión y comenzar con el proceso de pensamiento al mismo tiempo.

Cuando necesites calmarte, haz una o más de las actividades de la lista anterior.

Si descubres que estás sufriendo sobre algo y no puedes superarlo, hacer algo que haga que tu mente se olvide de lo que te está afectando puede ayudar

Hablar acerca de estas puede ayudar.

Muchas veces existen otras emociones, como miedo o tristeza, debajo del enojo.

Si lo haces regularmente, descubrirás que es menos probable que el enojo se desarrolle.

Esto funciona mejor si lo haces regularmente, dado que es más una técnica general de control del estrés que puede ayudarte a usar el autocontrol cuando estás enfadado

Lo importante es que escribir tus pensamientos y sentimientos puede mejorar la manera en la que te sientes.

También se ha demostrado que la música puede cambiar el humor de una persona bastante rápido.

Sale a caminar o a correr, haz ejercicio o ve a practicar algún deporte. Muchos estudios han demostrado que el ejercicio es una excelente manera de mejorar el humor y disminuir los sentimientos negativos.

Intenta estas cosas incluso si no estás enojado ahora mismo, para ayudar a evitar que se desarrollen sentimientos de enojo en tu interior.

Ayuda a que aprendas sobre ti mismo y te permite evaluar qué método de resolución del problema funciona mejor en diferentes situaciones.

Después de que hayas actuado y la situación haya finalizado, dedica algo de tiempo a pensar sobre cómo estuvo.

Observa la lista y escoge la opción que probablemente sea la más eficaz.

Escaparte puede parecer como una opción real en pleno enojo

Con esta opción, logras ir a la fiesta y tu cuarto queda limpio; y no tendrás que preocuparte por esto durante un tiempo.

Limpiar tu cuarto implica trabajo y es posible que llegues tarde a la fiesta

Gritarle a tu mamá puede meterte en un problema más grave o incluso puedes recibir un castigo.

Aquí es donde piensas acerca de cuál es el resultado probable de cada una de las diferentes reacciones que te planteaste.