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31.07.2020
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@Suika Ibuki, xD
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te fuiste y te llevaste a todos los que te comentaron contigo xD
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Puedes odiar a una persona, pero mientras la odias sube la presión arterial, puedes ganar peso, te sientes más ansioso y estresado, y en los casos más extremos incluso te pueden salir úlceras en el estómago
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@Sora_14, no es más que el sentimiento resultante de la ira, y puede ser muy perjudicial para quien lo padece.
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@borya_14, Es normal y está bien tener emociones, pero no lo está que ellas te tengan a ti.
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@Juanra-mon, Las emociones forman parte intrínseca de nuestra existencia, nos ayudan a relacionarnos con los otros y con nosotros mismos.
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no generalices, por donde vivo ni hay
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Cuando esto no sucede, nuestro estado interno y nuestra expresión externa pueden ser desagradables y perjudiciales.
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@Solux, común a todos los seres humanos y necesaria para la supervivencia. Sin embargo, al igual que ocurre con el resto de las emociones, es necesario saber comprenderla y manejarla
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@Rubit@_96, La ira cumple una función al igual que todas las emociones. Solo hemos de aprender a relacionarnos con ella de una forma saludable.
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@Fiel-al-Rock, la verdad estoy lidiando con mucha ira reprimida y voy a practicarlos pues me siento desamnimado, de ante mano gracias un saludo
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@la_lokilla95, al momento que esto ocurra será asociado con la almohada y acabaremos gritándole o descargando nuestro enojo de forma física representada en agresiones.
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@depresivo, Ya que al momento de encontrarnos con esa persona de manera física, y tener algún sentimiento de enojo podría ser transformado en ira
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descargar toda tu ira hacia ella personificándola en una almohada no me parece nada correcto.
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Las técnicas en la cuál se implementan gritos y tál me parece perfecta
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La técnica de la espiral: Lidiando con tus emociones desagradables
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@slipkdemon, La técnica de la relajación ideal para alcanzar un estado completo de salud y bienestar
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Sin embargo, la herida que hemos causado, tardará mucho en curar.
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@maytetiriri, De hecho, la ira nubla nuestra racionalidad y decimos y hacemos cosas de las que después nos arrepentimos, porque cuando estamos calmados nos damos cuenta de que realmente no pensamos así y que nuestra conducta ha estado fuera de lugar.
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@mike-imber, no son significativos de tus verdaderos sentimientos.
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No obstante, estos ejercicios están pensados para que puedas descargar tu ira sin descontrolarte después en la situación o ante la persona que te provoca ira
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@ratonrufo, Tus principales enemigos serán la culpabilidad por lo que has dicho y pensado, y el miedo a descontrolarte.
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@rurz, por su privacidad y de tal modo que no hagas daño a terceras personas ni a ti.
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@dada, Cómo has podido comprobar, se trata de darte permiso para dejar que tus sentimientos salgan libremente en un entorno seguro
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@tumamaesunhombre., Este ejercicio es un buen sustituto del portazo, o del puñetazo en una pared que tanto daño puede hacerle a uno.
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No pares hasta sentir que te has desfogado y que tu ira y agresividad han disminuido notablemente y te sientes con más calma.
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@Estando sin estar, De hecho, no solo tienes permiso para ello, sino que además es recomendable hacerlo si así surge de tu interior. Eso no te hace una mala persona.
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@jordy1994, muy cierto D:
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deja que salgan en voz alta, incluso muy alta, y verbaliza así tus pensamientos, sentimientos y palabras de ira. Puedes utilizar tacos, lenguaje soez y políticamente incorrecto.
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@cerditomono, No te prives de emitir sonidos, palabras de desahogo
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@sorayiitah, Desfógate todo lo que necesites.
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@jordy1994, así es xD
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Siempre en superficies blandas que no puedan romperse ni hacerte daño.
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@Coldly, Si lo prefieres, puedes dar patadas al cojín o cogerlo con las manos y golpearlo contra la cama.
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@jordy1994, :)
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@jordy1994, ya solo lo hacen obligatoriamente o porque uno de los dos tiene dinero
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@jordy1994, me gusto la imagen que puse, aunque sea de navidad xD
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@twiins, Cuando hayas entrado en contacto con tu ira, imagina que el cojín es esa persona o esa situación que tanto te alteran.
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@twiins, Piensa en la persona o situación que te enfada o encoleriza y deja, como en las ocasiones anteriores, que surjan todos los pensamientos y palabras asociados con esta ira que sientes.
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@Chuck☻Rodris, Pon un cojín que no sea demasiado blando sobre tu regazo. Es importante que tenga cierta firmeza.
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@Chuck☻Rodris, Siéntate en la parte delantera de una silla sin reposabrazos.
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@shabyarin, Es posible que con más calma puedas plantearte cómo resolver los conflictos que te llenan de ira de una forma más efectiva que el enfado continuado o la ira intensa y descontrolada.
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@WladekPerea, ya que responderá de una manera que probablemente te generará más ira.
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@Yail12, Estas reacciones solo empeorarán el conflicto y la relación con el otro
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@Vmarkina, o rompiendo cosas que te importan.
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@nassryesau, En última instancia, es más adecuado liberar tu ira de este modo que insultando a la persona a la que amas, a tu jefe o a un vecino con el que te encuentras a diario
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y alex luego acusaba a otros de hacer flood y el también lo hacia como todos los demás, pero como la mayoría son hipócritas que se creen muy perfectos, lo niegan.
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Sigue así hasta que te sientas mejor.
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esas películas no deberían estar en terror, porque parece más parodia
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@MariaAntiCerda, sino la manifestación de tu ira en ese momento.
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@MariaAntiCerda, Recuerda que saldrán pensamientos duros; pero luego tomarás conciencia de que no son realmente acordes a tus verdaderos sentimientos,
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@Yotevoto, dile a la cara lo que tengas que decirle sin cortarte lo más mínimo.
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@lalalo, Si se trata de una persona concreta, visualízala con todo el detalle que te permita tu imaginación o simplemente siéntela allí
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sin reprimir nada
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@deewa, y expón tus argumentos a este adversario de forma unilateral.
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@theLoveLesbian, Di todo lo que le tengas que decir, siempre en voz alta, gritando incluso si es lo que te sale, gesticulando
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@beeeeee, De pie o caminando en una habitación a solas, imagina ante ti la situación o a la persona que te provoca ira. Consulta tu lista y elige lo que prefieras trabajar.
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@cuesta, Deja que este movimiento cobre la intensidad que vayas necesitando, sin llegar a hacerte daño, mientras gruñes, gritas, maldices la situación, o incluso profieres insultos… eso sí, siempre en voz alta, para que salga lo que llevas dentro y no se quede en ti corroyéndote de ira.
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@kung fu panda, Empieza un golpeteo con los antebrazos y dorso de las manos, manteniendo los codos sobre tus muslos y especialmente con el último tercio de tus antebrazos y manos.
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@locodelavida123456, Apoya tus antebrazos y el dorso de tus manos sobre tus muslos.
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Siéntate hacia adelante en una silla sin reposabrazos.
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@Albano98, Quítate anillos y pulseras y demás abalorios que puedas llevar en las manos y antebrazos.
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@Adrianhm, Para realizar los ejercicios que vienen a continuación, elige una persona o situación para la que quieras disminuir tu ira; o bien trabaja con la ira que estés sintiendo en este mismo momento.
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@unatiaveraniega, Haz una lista de las situaciones actuales y de las personas que te encolerizan, enfadan o te provocan ira.
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Experimenta y práctica con continuidad para obtener un beneficio para tu bienestar.
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@CriiSTiNaa99, Ten en cuenta que cada persona tiene sus preferencias, así que después de probar los ejercicios escoge los que mejor te vayan.
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@voto negativo , No hagas estos ejercicios antes de ir a dormir, para evitar una activación que podría dificultarte conciliar el sueño.
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nadamás vi una vez esa pelicula y me aburrio
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estás a solas descargando tu ira para estar mejor contigo, las personas que te enfadan y el mundo
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Si aparecen pensamientos y sentimientos mal considerados en tu sociedad, como: “Te odio”, ten en cuenta que son habituales y que, generalmente, no tienen un significado literal. Es un modo de manifestar la ira intensa de ese momento. Cuando recuperes el equilibrio y disminuya tu ira, ese pensamiento seguramente desaparecerá; pero si intentas reprimir estas expresiones emocionales o te sientes culpable, seguramente tu ira aumentará. Así que deja que salga todo lo que tenga que salir, libremente.
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@Deimos2013, Hazlos en un espacio de intimidad y privacidad donde nadie te moleste, para que puedas sentirte libre de expresar tus sentimientos.
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@Deimos2013, Realiza los ejercicios reservándote un tiempo suficiente para poder terminarlos y dejar que sigan su curso natural. Si los interrumpes antes, es posible que sientas más ira.
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Apaga el móvil y asegúrate de que nadie te molestará.
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@richar, No practiques los ejercicios 1 y 3 cuando tengas una lesión o impedimento físico contraindicado.
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@pablestal., sin embargo, si no autorregulamos la expresión de nuestra ira, tendremos problemas.
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@A.Gs1991, Es verdad que necesitamos protegernos
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@pablestal., La ira nos muestra que nos sentimos frustrados o ante una experiencia que vulnera nuestros límites y que nos parece injusta.
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@juancat, así es
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con un comportamiento que no se corresponde a lo que deseamos o esperamos de ellas.
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@Mono_en_mosaico, en algún momento de tu vida, ya que todos tenemos estas emociones y sentimientos ante situaciones que nos resultan frustrantes o injustas y también ante personas que nos han decepcionado, presionado, impuesto su voluntad
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@juancat, se ve mamona con dientes
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"vuelve!, que sin ti la vida se me va"
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eso hice de hecho
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a veces
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@cesarucho1, de seguro por las tontas creencias de ese lugar
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tenías mucho potencial
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@lobitazld, eso si no sabía, yo lo vi en un meme de otra página
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a veces de cariño
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a la gente no le importan los demás en realidad
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otro usuario que se fue
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casi la mayoría tiene la segunda
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me hago muchas cuestiones a diario
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sinceramente porque no les importa
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yo me aguanto ese dolor, el cartel lo encontré porque esta en recomendados +1
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como si de gran cosas sirviera eso
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un largo viaje
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si
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de esos solo existen en las peliculas
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que frase tan buena y realista +1
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@Raquelp, muy cierto
LOS MEJORES CARTELES DE
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